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Gestión
EPOC: Conservación de Energía
EPOC: Conservación de EnergíaLa EPOC causa que sea común que se acabe la energía que tiene la persona durante el día.Es por ésto que puede ser un reto el hacer las actividades diarias."Querida ¿por qué no contestaste la puerta?" -Francois, Paciente’s Esposa"Porque he tenido un día malo con la respiración." -Leta, Paciente"¿Puedo hacer algo?" - Francois, Paciente’s EsposaPuede aminorar los sentimientos de impotencia y agotamiento al identificar maneras de conservación de energíadurante el día.La conservación de energía puede ayudarlo a que se sienta mejor y hacer más."De manera que hacemos lo que se llama conservación de energía. Ésto incluye tratar de organizar el día paraque no se frustre y tenga que apurarse y después aumente la falta de respiración." -Dr. LansingConsulte a su profesional médico sobre lo que puede hacer para aprovechar lo más posible de su día.Por ejemplo, si se sienta para bañarse en la regadera y se envuelve en una bata para secarse, sus pulmones no usan,tanta energía.Utilice agarraderas de mano y otro equipo médico que pueda ayudarlo a vestirse y a moverse.Haga respiraciones con los labios fruncidos mientras hace cosas para conservar su aliento. Y siéntese para lavarse losdientes o rasurarse.De hecho, sentarse es una manera muy buena de conservar energía. Siéntese para doblar la ropa o para preparar decomer.Puede conservar mucha energía si mantiene todo a la mano, y no tener que agacharse o alcanzar las cosas.Otra idea para conservar la energía es darse un tiempo entre una actividad y otra durante el día.Tome unos cuántos minutos y haga un horario de todo lo que tenga planeado hacer en un día.No planee hacer demasiado en poco tiempo.Page 1 of 3Este programa es unicamente para uso informativo. El editor se exime de todas las garantías en cuanto a la efectividad,integridad o capacidad de este vídeo como fuente para la toma de decisiones médicas. Por favor, consulte a su equipomédico si tiene problemas de salud.HCPD1006698 SP COPDEnergyConservation.pdf© The Wellness NetworkEPOC: Conservación de EnergíaSi hace actividades de prisa o trata de hacer demasiado, va a utilizar su energía más rápido.Si se cansa durante una actividad, pare y descanse.Si sube y baja muchas veces las escaleras durante el día, gasta mucha energía.Para conservar energía, trate de solo subir una vez, en vez de varias.Descanse al subir las escaleras si es necesario.El solo subir las escaleras puede ser demasiado para algunos..."Podía sentir los cambios en mi cuerpo cuando tenía que subir las escaleras. Podía sentir que aumentaba minivel de ansiedad al subirlas. Al lavar la ropa, para cuando llegaba a este nivel, no tenía energía para entrar ycambiar la lavadora.” -Marilyn, PacienteAlgunas personas califican o pueden comprar una telesilla para ayudarlos.“En las tres semanas que he tenido mi telesilla, mis emociones, mi alegría... Puede sonar extraño para otraspersonas. Pero la alegría de saber que, oh, puedo subir escaleras en cualquier momento, y puedo bajarescaleras cuando quiera. Lavé todo el sábado. Toda mi ropa. Y cuando terminé, me senté en la cama y lloré ".-Marilyn, PacienteRecuerde de pedirles ayuda a sus amigos y familiares. Ellos pueden hacer el que hacer o actividades que puedan serdemasiado para usted.Además, puede pasar tiempo con ellos y gozar de su compañía.Durante estos días, podría pedir ayuda de otros..."Puedo pedir todas mis carnes, mis vegetales congelados y todo, así que no tengo que ir a la tienda. Mandopedir mi detergente, mi blanqueador; todo me lo entregan a la puerta." -Marilyn, PacienteHabrá días que no tenga la energía que necesite.Debe tomar las cosas con calma esos días y recuperarse para que el día siguiente sea mejor. Y asegúrese de dormirbien durante la noche.Page 2 of 3Este programa es unicamente para uso informativo. El editor se exime de todas las garantías en cuanto a la efectividad,integridad o capacidad de este vídeo como fuente para la toma de decisiones médicas. Por favor, consulte a su equipomédico si tiene problemas de salud.HCPD1006698 SP COPDEnergyConservation.pdf© The Wellness NetworkEPOC: Conservación de EnergíaConservando su energía va a poder hacer más de lo que quiera hacer.Para conservar su energía, planee sus actividades por adelantado. Utilice maneras de conservar energía en susactividades diarias, como hacerlas sentado y no parado.Asegúrese de permitirse tiempos de descanso durante el día entre sus actividades. Pida que otros lo ayuden.Recuerde que la conservación de energía ayudará a que se sienta mejor y haga más cosas.Page 3 of 3Este programa es unicamente para uso informativo. El editor se exime de todas las garantías en cuanto a la efectividad,integridad o capacidad de este vídeo como fuente para la toma de decisiones médicas. Por favor, consulte a su equipomédico si tiene problemas de salud.HCPD1006698 SP COPDEnergyConservation.pdf© The Wellness Network
Aprenda algunas técnicas comunes que pueden ayudarlo a dejar de fumar -este es el más común hábito que provoca EPOC.
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