Dobla la parte abierta de la media sobre el exterior y arrúgala hacia abajo.
Pon el pie adentro de la media y empieza a desdoblarla subiendola en tu pierna.
Regrésate a enderezar cualquier área de la media que haya quedado con algún doblez en tu pie o tobillo.
Continua jalando la media hacia arriba en tu pierna. Endereza cualquier parte encimada en la parte baja.
Usando el índice y dedo medio, mide el espacio entre la parte de arriba de tu media y la rótula para que sea solo de lo ancho de dos dedos.
Ligeramente jala la punta de la media para alejarla del dedo gordo.
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tienes alguna preocupación o duda relacionada con tu salud, debes buscar consejo de tu doctor o profesionales médicos calificados. Nunca debes ignorar la importancia del
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