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Dejar de Fumar para un Corazón más Saludable
Dejar de Fumar para un Corazón más SaludableCuando usted tiene una enfermedad cardiovascular y continúa fumando, acelera los factores que conducen aun ataque al corazón y a un ataque cerebral.La reacción natural de su cuerpo cuando fuma incluye aumento de presión y de frecuencia cardíaca, haciendoque su corazón trabaje más fuerte. Cada vez que inhala cuando fuma, causa daño directo a los vasossanguíneos.Es por esto que dejar de fumar es lo mejor que puede hacer por su corazón y sus vasos sanguíneos. ¡Dejede fumar hoy!No existe una manera que funcione para todos.Tal vez podría ayudar si establece una fecha específica para dejar de fumar.Algunos pueden dejar de fumar de repente. Algunos tratan de hacer cambios graduales de estilo de vida paracontrolar la necesidad tanto física como emocional antes de la fecha escogida.Los parches de nicotina y el chicle ayudan a que su cuerpo gradualmente deje la nicotina. Ambos estándisponibles sin necesidad de receta médica. Consulte a su profesional médico antes de usar éstos paraasegurarse que no interfieren con sus medicinas actuales.Los medicamentos recetados pueden también reducir la urgencia física de fumar, y tal vez sean la mejoropción. Hable con su profesional médico sobre opciones recetadas que podrían ser efectivas.Tal vez su equipo médico recomiende tratamientos adicionales u otros recursos que puedan ser útiles paradejar de fumar, como sesiones de asesoría, recursos en línea para dejar de fumar, programas de apoyo,grupos locales de apoyo y apps para dejar de fumar.Evite el humo pasivo. Es igual de peligroso para la salud vascular y del corazón.Si amigos o miembros de su familia fuman, pídales que no lo hagan cerca de usted, aun mejor, pida que dejende fumar con usted.De esta manera, pueden ayudarse y apoyarse uno a otro.Los beneficios cardiovasculares de dejar de fumar empiezan rápidamente.A los 20 minutos, su presión y su pulso se reducen.En las primeras 8 horas, vuelven a la normalidad los niveles de oxígeno en su sangre.En 48 horas se reduce la posibilidad de que sufra un ataque al corazón.Tendrá retrocesos. Es fácil frustrarse. Pero no se desanime si tiene una recaída.La mayoría de las personas tratan de dejar de fumar más de una vez y tratan varios métodos antes de teneréxito. Si empieza a fumar de nuevo, establezca otra fecha meta y trate otra vez.Este programa es unicamente para uso informativo. El editor se exime de todas las garantías en cuanto a la efectividad,integridad o capacidad de este vídeo como fuente para la toma de decisiones médicas. Por favor, consulte a su equipomédico si tiene problemas de salud.PRG10124C SP QuittingSmokingForAHealthierHeart.pdf© The Wellness NetworkPage 1 of 2Dejar de Fumar para un Corazón más SaludableRecuerde, está dejando el tabaco para proteger la salud de su corazón.Dejar de fumar empieza con el compromiso de hacerlo. Seguro que es difícil, pero no se puede ignorar eldaño que provoca a los vasos sanguíneos si continúa fumando."Cuando decidí que era hora de dejar de fumar tuve que hacerlo, no había otra opción, no había duda,no podía arrepentirme."Este programa es unicamente para uso informativo. El editor se exime de todas las garantías en cuanto a la efectividad,integridad o capacidad de este vídeo como fuente para la toma de decisiones médicas. Por favor, consulte a su equipomédico si tiene problemas de salud.PRG10124C SP QuittingSmokingForAHealthierHeart.pdf© The Wellness NetworkPage 2 of 2
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Aprender acerca de maneras saludables para dejar de fumar, controlar su colesterol y mejorar su salud en general.
Aprende estrategias que te ayudan a enfrentar mientras cambias tus hábitos y tienes antojo de nicotina.
Aprender como la actividad física regular y el ejercicio es una parte significante en el manejo de su colesterol sanguíneo.
Mirar como usando el aerosol de nicotina correctamente puede ayudarle a usted a dejar de fumar.
