Recuperación del Reemplazo de Articulación: Guía de
Recuperación del Reemplazo de Articulación: Guía deActividadesCuando llegas a casa después de una cirugía de reemplazo de cadera, es importante que sigas las guías deactividad detalladas en tu plan de alta. Sigue esta lista para asegurar que tu recuperación sea segura ysaludable.DEBES: Hacer tus ejercicios de post-cirugía como lo indiquen. Haz 20 minutos de ejercicio dos veces al día.DEBES: Caminar en tu casa. Empieza lentamente, tal vez una recámara a la vez. Después trata de aumentarla distancia y cantidad que camines.Al subir escaleras: DEBES: Pedirle a una amigo o familiar que te ayude. Si necesitas descansar, para y tomarespiraciones profundas antes de continuar subiendo o bajando escaleras.DEBES: Equilibrar tus actividades y el descanso. Tu cuerpo está recuperándose de la cirugía y vas anecesitar tomar descansos. Si te sientes cansado durante la actividad, para y descansa. DEBES: Asistir atodas tus citas de terapia. Dependiendo de tu plan de recuperación, tal vez un terapeuta físico te de sesionesen casa o debas ir a un centro de rehabilitación para hacer terapia física como paciente externo.DEBES: Tomar tu medicina para el dolor antes de cualquier sesión de terapia o ejercicio. La terapia y larehabilitación son siempre más difíciles si tienes dolor. DEBES: Colocar una bolsa de hielo en el área cuandotengas dolor o inflamación. Ésto reduce la inflamación y mejora el dolor.NO DEBES: Colocar hielo en tu articulación por más de 20 minutos cada vez. NO DEBES: Sentarte por másde 30-45 minutos cada vez. Siéntate en sillas con brazos para apoyarte.La recuperación implica trabajar duro. Pero la terapia física y el ejercicio te harán más fuerte para que puedasvolver a hacer las actividades que amas hacer. Sigue esta lista para asegurar que tu transición a casa seamás fácil.Este programa es unicamente para uso informativo. El editor se exime de todas las garantías en cuanto a la efectividad,integridad o capacidad de este vídeo como fuente para la toma de decisiones médicas. Por favor, consulte a su equipomédico si tiene problemas de salud.VER59071B SP JointReplacementRecoveryActivityGuidelines.pdf© The Wellness NetworkPage 1 of 1
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